В первую очередь надо начать с себя. По себе знаю как трудно перебороть свою лень, встать с дивана и заняться с ребенком. А в остальном, конечно, подвижные игры, долгие пешие прогулки. В Интернете очень много примеров. Побольше гулять. Если даже идет дождик можно одеться получше и минут 40 весело побегать по лужам. Дети обычно в восторге. Стоит обратить внимание на закалку. Голышом ребенка выгонять на улицу конечно недопустимо. Вечерние купания каждый день (возможно утренний 5-ти минутный душ в теплое время года) это первая ступень в закалке малыша.
играть в активные игры (прятки, догонялки)- но вмеру, шведская стенка обязательно