По своей специфике у меня сидячий рабочий день. Вечером сильно болит спина. Скажите какие можно делать упражнения для снятия этой боли?
При долгом сидении происходит напряжение так называемых мышц кариатидов, подниающих и сводящих лопаки, есть комплекс но так его не напишешь сходу нужно смотреть какие именно мыщы перенапряжены, а так возьми аппликатор Кузнецова и между лопаток классно помогает.
Сделаешь? ато както спинку ломит.......=))))
Это тебе девушка нужна одному не как
с болью вспине обязательно к врачу
staraitesj uzhe v techeniji rabochego dnja kak to pomochj svoei spine,ne nasiluite eje-menjaite pozu,vstavaite,esli vozmozhno,mozhno priobresti pojas,derzhachij spinu-ochenj pomogaet.a posle raboti-objazateljno-kontrastnij dush-ot terpimo gorjachego do ledjanogo i polezhite potom na chem nibudj zhestkom i prjamom.a po vihodnim,zhelateljno,v bassein.ja,naprimer,starajusj dazhe posle raboti v bassein shoditj-vsju ustalostj i naprjazhenije,kak rukoi snimaet.udachi vam i zdorovja
массаж это хоррошшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!