Если я каждый день проезжаю на велотренажере 14-16 км в течение 30-40 мин, приэто сжигается 320-380 калорий
исключи сладкое, мучное, картофель и вообще то, в чем много углеводов, а остальное ешь сколько хочешь - будешь худеть. А то, насколько можно похудеть за определенное время зависит от твоего веса
nasovsem!
На 50 килов!
Надо знать при каком пульсе ты начнешь терять калории.
а если еще не кушать, то сгорит все вместе с велотренажером
До дистрофии тебе далеко. Занимайся....................
Реально похудеть на 10 кг за месяц, если в день съедать 1 банан или 1 йогурт. И всё. Потерянный вес не возвращается. Но не рекомендую...
личный опыт
За 1,5 месяца - 11 кг - на Кремлевке
Личный опыт
На столько на сколько ты сама захочеш, а главное захотеть! Удачи!!!