с 1 по 3 из 3
знаю только отжимание от пола, ладони друг к другу
отжимания в стойке на руках в полный рост, сложнее будет если сгрупируешься это очень тяжело, в основном могут сделать гимнасты,акробабы ( само собой не прикасаяь к стенке, к чему-либо - без поддержки). Сам делаю, показываю, но пока никто не повторил ( не из тренированных ребят) .
отжимания на брусьях лучше всего, тренируется несколько групп мышц одновременно