с 1 по 2 из 2
занимаюсь в тренажерке регулярно,надо немного сбросить сало :),при этом развить гибкость и ловкость,можно с элементами спорт танца,что-нибудь такое живое..есть ли литература,видеопособия,может быть сайт?
Да лучше после тренировки полчаса порубись в настольный теннис.Разгружает мышцы от железа и развивает гибкость,ловкость,координацию и реакцию.Во!