Селезенка расширяется...
ага. селезёнка. -эт нормально. так у большинства
Это растягивается капсула печени, переполняемой кровью. У тебя вены на шее не надуваются, когда лежишь вниз головой? Если - да, сделай УЗИ сердца. Это может быть признаком недостаточности одного из клапанов. Но, скорее всего, надо просто больше трентроваться.
Уточни пожалуйста:1) с какой стороны колет (слева или справа),2) примерно сколько ты успеваешь пробежать до того момента, когда начинает колоть (время, расстояние)3) как часто ты бегаешь и сколько.от этого будет зависеть мой ответ
Если именно от бега (а не от физических нагрузок вообще) - может, желудок, прыгая вверх-вниз, растягивает связки, которыми крепится к диафрагме. Ничего страшного. При постоянных упражнениях организм "привыкает". Или же нужно резко напрячь мышцы брюшного пресса - как будто ждёшь удара в живот. Ну и, разумеется, никаких пробежек в течение двух часов после еды.
Бег -хорошая штука, но знаешь ли ты, что он не всегда дает здоровье, колет в боку - это или печень или селезенка. Как многие говорят - побежал за инфарктом. Переходи на быструю ходьбу или езда на велосипеде. Пока ты молод тренируйся, но проверяй свой пульс, не ускоряй свои результаты, делай все постепенно, укрепляй организм холодным душем и будь здоров...
Кушать меньше перед пробежкой нужно...
Смешно читать ваши ответы. Синдром боли в печени при беге до сих пор не изучен. Возможно это связано с расходом гликогена мышцами, а основные запасы гликогена находятся в печени(50%). Бери с собой спортивный напиток, например Gatorade. Или маленький кусочек сахара. Поможет. А селезёнка с другой стороны.
Московская Государственная Академия Физической Культуры и Спорта
или ты быстро бежишь,либо плотно поел и ещё не усвоилась пища.
марафонец со стажем